Régime asiatique incroyable : Perdre 3 kg en seulement 10 jours

Les Asiatiques sont minces et ne souffrent pratiquement ni de surpoids ni d’obésité, grâce à leur philosophie de la nutrition qui consiste à servir la nourriture dans plusieurs petits plats ou de petits bols qui ne sont jamais entièrement remplis. Le régime asiatique a été créé par le docteur Colin Campbell qui a écrit « The China Study » dans lequel il présente les particularités de la nutrition asiatique.
Comme tout le monde le sait, l’aliment de base des Asiatiques est le riz, accompagné de fruits et légumes. Le riz peut être remplacé par le maïs, les nouilles à base de farine complète ou le pain complet.
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Pour perdre du poids et réduire la cellulite, pensez à consommer régulièrement des aliments sains et naturels, tels que les épinards, le chou frisé, l’oignon, l’ail, les carottes, la salade et la bette à carde régulièrement, frais ou cuits et pimentés, avec de l’huile d’olive et du vinaigre. Vous pouvez ajouter du poisson, des noix et du fromage frais.

Une fois par semaine, vous pouvez vous permettre de manger des œufs et de la volaille. Il est aussi conseillé de manger des fruits ou du fromage, avec du miel et des noix ou du chocolat noir à 75% de cacao, à la place des sucreries.

Une fois par mois, vous pouvez manger de la viande rouge ; mais il est préférable de manger du veau ou du bœuf en quantité modérée. La plupart des gens deviennent confus avec ce régime, car les quantités ne sont pas déterminées avec précision ; le plus important est d’éviter la suralimentation. Soyez surtout prudent avec les valeurs caloriques de vos repas, quel que soit le régime que vous adoptez.

Selon le Dr Colin Campbell, le régime asiatique peut vous aider à perdre 3 kg en seulement 10 jours. Voici un exemple d’une journée de régime asiatique à adopter et pour vous inspirer à créer vos plats.

Exemple d’un régime asiatique pour perdre du poids

Petit déjeuner
Une tasse de thé vert non sucré avec du citron et du millet cuit dans du lait écrémé.

Collation
Choix 1 : Des fruits émincés dans un yaourt faible en calories.

Choix 2 : 1 orange ou 1 pamplemousse et du thé vert.

Déjeuner
Choix 1 : Du riz complet accompagné de légumes cuits et de la sauce tomate.

Choix 2 : Du poulet et de la pomme de terre cuits au four, épicés avec du vinaigre et du citron.

Collation
Une tasse de thé vert ou de thé de camomille. Si vous avez faim, prenez 1 orange ou 1 pamplemousse.

Dîner
Du poulet haché et du brocoli ou un autre légume vert cuit avec un filet d’huile d’olive et du jus de citron. Et pour les personnes qui se couchent tard, buvez 1 verre de lait de chèvre ou du thé.

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5 conseils pour protéger sa peau de la pollution

Rougeurs, eczéma, teint terne, la peau exprime sa souffrance face à l’agression quotidienne de la pollution atmosphérique. Il est donc essentiel de la protéger. Ces gestes simples vous aideront à prendre soin de votre épiderme

visage

La pollution de l’environnement agresse notre peau et accélère son vieillissement. Dans les années 1980, on parlait surtout de pluies acides et de métaux lourds. Aujourd’hui, c’est l’ozone et les particules fines qui sont en cause, impactant notre santé, mais aussi la qualité de notre peau. Les dermatologues reconnaissent que 80 % de notre vieillissement cutané est dû à l’environnement, c’est-à-dire la pollution et l’exposition au soleil. L’âge et la génétique ne comptent que pour les 20 % restant.

Notre peau joue le rôle de barrière protectrice grâce aux « cellules-boucliers », mais l’ozone altère cette barrière naturelle en oxydant les lipides de la peau et les particules fines s’infiltrent dans nos cellules.

Face à ses attaques répétées, elles enclenchent leur système de défense et s’épuisent dans ce combat, entraînant des carences en vitamine E et C, les principaux antioxydants de la peau. « Les particules fines vont rendre hypersensibles les récepteurs AhR, impliqués dans le renouvellement cellulaire et la mélanogénèse », explique Maud Chatelain, responsable de la cellule innovation de Bioderma. C’est une cascade oxydative : le collagène est dégradé, donc les rides se creusent ; les pores sont dilatés et la production de sébum stimulée, ce qui augmentent le nombre de boutons. La barrière cutanée se déséquilibre et réagit avec des plaques d’eczéma. La peau brille en surface  mais souffre de déshydratation en profondeur.

Face à cette recrudescence de problèmes cutanés, des solutions cosmétiques se développent pour minimiser l’impact de la pollution sur la qualité de notre peau.

Un nettoyage anti teint terne

Un bon nettoyage quotidien est la première étape pour éviter les effets néfastes de la pollution. Un rituel très doux pour décoller les particules indésirables : « Le plus important est de ne pas altérer le film hydrolipidique qui protège notre peau avec des produits trop agressifs », recommande Muriel Bayer, de La Roche-Posay.

« Une fois le maquillage enlevé, passez au nettoyage du visage avec un produit sans savon : une mousse ou une huile, explique Sylviane Caro, formatrice internationale chez Sisley. Le démaquillage et le nettoyage peuvent être réunis en une seule étape avec des produits 2 en 1, comme les eaux micellaires. Terminez le rituel par un tonique pour parfaire le nettoyage et neutraliser le calcaire de l’eau du robinet. Il apporte des actifs hydratants, apaisants, éclaircissants, en fonction des besoins de la peau. Appliquez ensuite votre soin de nuit habituel. Au réveil, effectuez seulement le nettoyage et l’application du tonique pour libérer la peau du sébum et des poussières accumulées pendant la nuit. »

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Des milliers de jeunes filles attendues au 1er salon des youtubeuses beauté

(AFP) – Quelque 10.000 fans, essentiellement des jeunes filles de 12 à 25 ans, sont attendues samedi au premier salon des youtubeuses mode et beauté, “Get Beauty”, qui réunira à Paris 70 égéries du net.

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Inspiré du “Beauty Con”, son équivalent américain, ce salon installé sur 10.000 m2 au Parc Floral permettra aux adolescentes de rencontrer en chair et en os leurs idoles qui cumulent des millions d’abonnés sur les réseaux sociaux, comme Horia, Sananas, Léa Jenesuispasjolie, EmmaCakeCup, EmmyMakeUpPro, et Caroline & Safia. Ne manquera au tableau que la plus populaire de toutes, EnjoyPhoenix.

Surfant sur le succès des “meet-up” — les rencontres entre les stars du net et leur communauté –, ce salon, sponsorisé par des marques de cosmétiques, est organisé par Finder Studios (filiale du groupe de production Makever), qui rassemble dans son réseau une trentaine des plus populaires youtubeuses beauté. “Presque tous les billets (10.000 places à 10 euros pièce) sont déjà vendus”, ont indiqué les organisateurs.

Déjà l’an dernier quatre youtubeuses du réseau Finder avaient fait une tournée dans plusieurs grandes villes, réunissant à chaque fois plusieurs milliers de fans, venues parfois de très loin.

Sur les plus de 500 millions de vidéos vues chaque mois dans le secteur lifestyle, seules une poignée de youtubeuses dépassent le million d’abonnés : EnjoyPhoenix (2,4 millions), Horia (1,2 million), Sananas (1,1 million) et EnjoyVlogging (1,2 million).

Outre des rencontres avec les talents et des spectacles sur scène, le salon accueillera des stands de marques, des bars à ongles et à maquillage, des séances photos et même une “garderie parents” pour les adultes. L’événement sera retransmis en direct sur YouTube.

Finder Studios suit l’exemple du salon Video City, équivalent français du VidCon américain, qui a réuni en un week-end 100 à 200 youtubeurs et 25.000 fans.

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Beauté : Egalité homme femme !

Utiliser le même dentifrice que notre homme, ça, oui, on le fait toutes. Mais partager nos soins avec l’heureux élu, c’est beaucoup moins fréquent. Et pourtant nos amoureux ont autant besoin que nous de ces petits gestes beauté qui magnifient la peau. Partager sa crème de jour, son tonique ou même son huile, c’est aussi partager un moment de complicité qui fait du bien au corps et à l’amour.

Au diable nos habitudes « de salle de bain solitaire » ! Il ne s’agit pas de transformer votre homme en métrosexuel convaincu mais de l’initier à prendre soin de lui et de son épiderme. Pensez à vous deux à l’heure d’acheter une nouvelle crème et mettez en place des petits rituels beauté de temps en temps. Faire du bien à l’autre, c’est aussi faire du bien à soi.

Truc de Nana vous propose une sélection de nos produits chouchous du moment qui plairont aux nanas comme à leurs mecs. Regardez dans quel profil se situe votre couple, et faites votre choix !

Vous êtes un couple… Gourmand

Amateurs de cuisine, de pâtisseries, les odeurs de boulangerie vous happent et votre eau de toilette arbore des notes de vanille. Ce qui vous plait, ce sont les odeurs sucrées, vos soins de beauté doivent diffuser des parfums qui font voyager les sens.

Pour des cheveux brillants et bien nourris, Saint Algue dévoile sa nouvelle gamme aux parfums savoureux et aux textures onctueuses. Ce shampoing au beurre de karité déposera dans vos cheveux comme un voile de gourmandise.

Sous la douche, seule ou à deux, enveloppez-vous des senteurs provençales gourmandes duPetit Marseillais. Le gel douche « pivoine-framboise » est le plus réussi des « Cueillettes fruitées ». Miam ! (2,60 euros)

Le geste beauté de tous les jours : la crème hydratante pour le visage de Pulpe de Vie. Cette crème éclat bio « caresse veloutée » ravira toutes les peaux et surtout les narines de votre bien-aimé. Son touché frais et léger s’applique facilement et votre visage sent bon la pêche et le kiwi. (22 euros)

Le soir, avant le coucher, hydratez votre corps avec cette huile légère de Pomaruim. Un élixir bio de bonheur qui fait pétiller la peau et le nez, avec son parfum de pomme acidulée. Massez votre homme avec, il adorera… et demandez-lui d’en faire autant ! (30 euros)

Partager un massage des pieds peut être une idée agréable à réaliser à l’occase d’un ciné-canapé. Le stick de One Minute déverse la bonne quantité de produit, afin que vos petits petons sentent bon la noix de coco. Paradisiaque. (8,50 euros).

Vous êtes un couple… Ado

Il n’est pas encore question de partager le même toit, mais quand vous vous retrouvez le week-end, vous faites tout à deux. Régler vos petits problèmes de peau, les filles, vous savez déjà faire. Alors pourquoi ne pas éclairer vos amoureux ?

Une bonne habitude à prendre le matin : se laver le visage. Oui, mais pas avec n’importe quel produit. Utilisez ensemble le gel dermatologique d’Hyfac pour éliminer les impuretés. Si vous avez la peau sensible, veillez à ne pas l’utiliser tous les jours. (10,40 euros)

Lorsqu’un bouton ou une rougeur apparaît, ayez le bon réflexe pour vous et pour lui. « Stop imperfections » d’Aroma aide à l’équilibre cutané et à combattre les bactéries. (8,20 euros)

A l’âge de l’adolescence, la peau du visage est souvent capricieuse, et parfois encore plus chez les garçons. Prenez l’habitude de bien l’entretenir. Appliquez tous les deux le fluide purifiant et matifiant Delarom comme base le matin.

Ensuite, protégez votre peau avec la crème Hydrance d’Avène qui hydrate et matifie en réduisant l’excès de sébum tout en légèreté. Un classique indémodable, unisexe, avec protection solaire. (17 euros)

Pour les cheveux, achetez-lui le shampoing délicat de Davines. Il est multi-usage, sent bon et nettoie les cheveux avec douceur. A coup sûr, votre amoureux l’utilisera en pensant à vous. (21,80 euros).

Vous êtes un couple… Petit budget

Votre politique, ce n’est pas de dépenser tous vos sous, mais plutôt de faire attention, donc les produits de beauté ne font pas partie de vos priorités. Pourtant vous en utilisez tous les jours. L’idée de partage est importante dans votre quotidien, alors pourquoi pas dans la salle de bain ?

Sous la douche, pensez économe en utilisant un seul gel. Lush propose des produits faits main, inspirés et rigolos. A l’image d’« Happy hippy », très vivifiant, à base de pamplemousse pressé ! (5,95 euros)

Côté chevelure, prenez un shampoing mixte qui s’utilise pour tout type de cheveux, et qui les rend doux et soyeux. Klorane a le secret d’un concentré “extra-doux”  au lait d’avoine. Une petite merveille qui laisse la tête toute fraîche. (5 euros)

Le déo en stick de votre compagnon ne vous plait pas trop ? Normal, la plupart sentent très fort, voire TROP fort… Alors proposez-lui le vôtre ! Il est en spray (donc pas de risque de poil collé) et fleure bon le citron. C’est le déo « Lime sensation » de Lavera. (9 euros)

Vous n’êtes pas la seule à mériter une peau douce. Partagez donc votre lait pour le corps de temps en temps avec lui. Choisissez une formule familiale et économique, à l’odeur justement dosée. Dove lance son lait « Fresh touch » pour un effet « green » assuré. (4,90 euros)

Enfin pour le visage, poussez-le à s’auto-appliquer de la crème hydratante quotidiennement pour combattre ses petites sècheresses. Une crème pour deux pas chère ? Nivea, marque pionnière de la cosmétique démocratisée. Avec l’arrivée de la nouvelle gamme « Pure & Natural », elle propose un hydratant jour aux bienfaits naturels. (6 euros).

Vous êtes un couple… Luxe

Vous chouchoutez votre peau avec amour et attention. Votre dada ce sont les grandes marques qui proposent des produits de qualité. Votre homme aime aussi prendre soin de lui et est habitué à utiliser des cosmétiques. Ce qui vous plait dans l’idée de partager ces rituels, c’est plus l’idée de découvrir les nouveautés ensemble.

Pour une touche tonique et enivrante de sensations, partager le nouveau gel douche« Voyage » signé Hermès. Tout est dans son nom. Pour un moment d’enchantement et de bien-être. (43 euros)

Pour le corps, la marque biologique de luxe Absolution vient de lancer son soin. Une crème riche et onctueuse qui hydrate, nourrit et surtout restructure l’épiderme. Offrez-vous votre premier soin corps anti-âge aux actifs de sésame, pomme et baobab. Un vrai luxe, oui. (36 euros)

Christophe Robin s’est fait un nom dans le soin capillaire. Les siens, pointilleux, savent faire du bien aux cheveux en leur redonnant force, brillance et longévité. Une de ses valeurs sures restela crème lavante au citron qui plait aux deux sexes. A essayer de toute urgence. (33,90 euros)

Kenzoki ne cesse de nous surprendre avec des produits essentiels toujours précieux et envoutants, comme son baume pour les mains sensuelles. Un concentré de bienfaits à la texture crémeuse qui s’applique en petite quantité et qui nourrit en profondeur. (29,80 euros)

Une essence merveilleuse qui s’utilise pour le visage, le corps et les cheveux : « Huile de toutes les beautés » de Happy Cosmetics. Un élixir à base de 12 huiles végétales naturelles qui saura vous ravir en toutes circonstances. (42 euros)

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Qu’est-ce qu’un parfum générique ??

Un parfum générique est une note de cœur et de tête totalement identique au parfum original, on peut dire alors que c’est un ‘’ vrai génériques ‘’ ! En effet, il s’agit du même contenu et du même produit que l’original avec une note de fond parfois différer de ‘’ 1 ,5% maximum ‘’ du contenu original ce qui n’a que très peu d’influence sur l’odeur du produit entièrement. Il est donc très difficile de distinguer entre le parfum générique et le parfum original. Pour justifier le prix réduit par rapport aux grandes marques ; Aucune campagne publicitaire n’est mise en place, Notez aussi que le flacon coûte moins chers que ceux d’origine, ce qui réduit considérablement les coûts de commercialisation et rend donc les parfums accessibles à tous. Il ne reste encore plus d’arguments pour hésiter à personnaliser votre bien être avec un parfum de rêve !!

 

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